گرم برتن کھانے کے بعد کیا پھل کھائیں

گرم برتن کھانے کے بعد مجھے کون سا پھل کھانا چاہئے؟ سائنسی امتزاج عمل انہضام میں مدد کرتا ہے اور خوشی سے نجات دیتا ہے

ہاٹ پاٹ بہت سارے لوگوں کے لئے ایک پسندیدہ نزاکت ہے ، لیکن مسالہ دار اور چکنائی والے ہاٹ پاٹ کے بعد ، خاص طور پر یہ ضروری ہے کہ ہضم اور چکنائی کے احساس کو دور کرنے میں مدد کے ل the صحیح کھانا منتخب کریں۔ اس کی بھرپور غذائیت اور ہاضم خصوصیات کی وجہ سے ، پھل گرم برتن کے لئے ایک مثالی انتخاب بن چکے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دن سے انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور سائنسی تجاویز کو یکجا کرے گا تاکہ کھانے کے بعد گرم برتن کے لئے انتہائی موزوں پھلوں کی سفارش کی جاسکے۔

1. آپ کو گرم برتن کے بعد پھل کھانے کی ضرورت کیوں ہے؟

گرم برتن میں عام طور پر تیل زیادہ ہوتا ہے ، نمک میں زیادہ اور مسالہ دار کھانے میں زیادہ ہوتا ہے ، جو آسانی سے بدہضمی اور گرمی کا باعث بن سکتا ہے۔ پھل غذائی ریشہ ، وٹامنز اور پانی سے مالا مال ہوتے ہیں ، جو ہاضمے کو مؤثر طریقے سے فروغ دے سکتے ہیں ، پیٹ میں تیزاب کو بے اثر کرسکتے ہیں ، چکنائی کو دور کرسکتے ہیں ، اور اسی وقت جسم کو درکار غذائیت کی تکمیل کرسکتے ہیں۔

2. تجویز کردہ پھل جو کھانے کے بعد گرم برتن کے لئے سب سے موزوں ہیں

3. گرم برتن کی قسم کے مطابق پھل کا انتخاب کریں

1.مسالہ دار گرم برتن: کافی نمی جیسے ناشپاتی اور تربوز کے ساتھ تجویز کردہ پھل ، جو مسالہ دار احساس کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں۔

2.صاف سوپ گرم برتن: آپ ہاضمہ کی مدد کے لئے لیموں کے پھلوں ، جیسے سنتری اور انگور کے پھلوں کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

3.مشروم کا سوپ ہاٹ پاٹ: سیب اور کیلے جیسے نرم پھل سب سے زیادہ موزوں ہیں۔

4.مکھن گرم برتن: انزائم سے بھرپور پھل جیسے پپیتا اور انناس چربی کو توڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

4 گرم برتن کے بعد پھل کھاتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں

1.ٹائم کنٹرول: ہاضمہ کو متاثر کرنے سے بچنے کے ل med کھانے کے بعد 30 منٹ سے 1 گھنٹہ پھلوں کا کھانا بہتر ہے۔

2.مناسب درجہ حرارت: پیٹ اور آنتوں کو پریشان کرنے سے بچنے کے لئے کھپت سے پہلے ہی ریفریجریٹر سے باہر نکلے پھلوں کو کمرے کے درجہ حرارت پر رکھنا چاہئے۔

3.مناسب رقم کا اصول: یہاں تک کہ صحتمند پھل بھی زیادہ استعمال نہیں کیے جائیں ، عام طور پر تقریبا 200 گرام۔

4.ذاتی جسمانی حالت: اپنی صحت کے مطابق پھلوں کا انتخاب کریں۔ اگر آپ کو پیٹ کی پریشانی ہے تو ، آپ کو ایسے پھلوں سے پرہیز کرنا چاہئے جو بہت تیزابیت رکھتے ہیں۔

5. پورے نیٹ ورک میں گرم پھلوں کے ملاپ کے رجحانات

6. ماہر مشورے

1. چینی غذائیت سوسائٹی کے مطابق ، بالغوں کے روزانہ پھلوں کی مقدار 200-350 گرام ہونا چاہئے ، جو گرم برتن کے بعد مناسب طور پر بڑھایا جاسکتا ہے۔

2. یہ بہتر ہے کہ پھلوں کا انتخاب کریں جو موسم میں ہوں اور پروسیس یا ضرورت سے زیادہ شوگر پھلوں کی مصنوعات سے بچنے کے لئے تازہ ہوں۔

3. خصوصی گروپوں (جیسے ذیابیطس کے مریضوں) کے ل you ، آپ کو مناسب پھل کا انتخاب کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ کرنا چاہئے۔

7. تخلیقی پھل کھانے کے لئے تجویز کردہ طریقے

1.پھل کا ترکاریاں: سیب ، ناشپاتی ، کیلے وغیرہ کو ٹکڑوں میں کاٹیں اور ان کو تروتازہ اور تزئین و آرائش کے ل lemon تھوڑا سا لیموں کے رس کے ساتھ ملا دیں۔

2.گرم پھل چائے: سنتری ، سیب اور دیگر پھلوں کو سلائس کریں اور اپنے پیٹ کو گرم کرنے کے لئے گرم پانی سے پکائیں اور وٹامن کو اضافی بنائیں۔

3.پھل دہی کپ: نیچے کی پرت پر دہی پھیلائیں ، درمیانی پرت پر کٹی پھل ڈالیں ، اوپری پرت پر گری دار میوے چھڑکیں ، اور متوازن تغذیہ۔

اگرچہ گرم برتن مزیدار ہے ، لیکن صحت بھی اتنا ہی اہم ہے۔ میل کے بعد کے پھلوں کا انتخاب نہ صرف گرم برتن کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو دور کرسکتا ہے ، بلکہ جسم کو ضروری تغذیہ کے ساتھ بھی پورا کرسکتا ہے۔ امید ہے کہ اس مضمون میں جو مشورہ آپ کے کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہوئے آپ کو اپنی صحت کی اچھی دیکھ بھال کرنے میں مدد کرتا ہے۔