اینڈومیٹرائیوسس کے ساتھ کیا نہیں کھانا ہے

اینڈومیٹرائیوسس کے ساتھ کیا نہیں کھانا ہے

اینڈومیٹرائیوسس ایک عام امراض امراض کی بیماری ہے۔ مریضوں کو اپنی غذا پر خصوصی توجہ دینے اور کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے جو حالت کو بڑھا سکتے ہیں۔ ذیل میں انٹرنیٹ کے 10 دنوں میں مریضوں کو اپنی غذا کا بہتر انتظام کرنے میں مدد کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پچھلے 10 دنوں میں اینڈومیٹرائیوسس غذائی ممنوع پر گرم عنوانات اور گرم مواد کا خلاصہ مندرجہ ذیل ہے۔

1. اینڈومیٹرائیوسس کے لئے غذائی ممنوع

اینڈومیٹرائیوسس کے مریضوں کو اس حالت پر سوزش اور ہارمون کے اتار چڑھاو کے اثرات کو کم کرنے کے لئے درج ذیل کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔

2. متبادل کھانے کی سفارش کریں

حالت میں خراب ہونے سے بچنے کے ل patients ، مریض ممنوع کھانے کی اشیاء کو تبدیل کرنے کے لئے درج ذیل صحت مند کھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں:

3. غذائی ایڈجسٹمنٹ کے لئے دیگر تجاویز

ممنوع کھانے سے بچنے کے علاوہ ، اینڈومیٹرائیوسس مریضوں کو بھی درج ذیل پر دھیان دینا چاہئے:

1.غذائی ریشہ کی مقدار میں اضافہ کریں: غذائی ریشہ ایسٹروجن کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ پورے اناج ، سبزیاں اور پھلیاں کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.ضمیمہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: اومیگا 3 کے اینٹی سوزش کے اثرات ہوتے ہیں اور گہری سمندری مچھلی اور سن کے بیجوں جیسے کھانے کی چیزوں کے ذریعہ ان کو کھایا جاسکتا ہے۔

3.ہائیڈریٹ رہیں: ہر دن کافی پانی پیئے تاکہ فضلہ کو میٹابولائز کرنے اور شرونی کی بھیڑ کو کم کریں۔

4.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: زیادہ کھانے سے پرہیز کریں اور ہاضمہ نظام پر بوجھ کم کریں۔

4. خلاصہ

اینڈومیٹرائیوسس کا غذائی انتظام حالت کو کنٹرول کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ چربی ، مسالہ دار کھانے ، کیفین وغیرہ میں زیادہ کھانے کی اشیاء سے گریز کرکے اور صحت مند متبادلات کا انتخاب کرتے ہوئے ، دیگر غذائی مشوروں کے ساتھ ، آپ علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں اور معیار زندگی کو بہتر بناسکتے ہیں۔ مریضوں کو اپنی اپنی شرائط کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کے غذا کا منصوبہ تیار کرنا چاہئے اور ڈاکٹر کی رہنمائی میں ایڈجسٹمنٹ کرنا چاہئے۔