بھاری حیض کے دوران خون بہنے کو روکنے کے لئے کیا کھائیں

بھاری حیض کے دوران خون بہنے کو روکنے کے لئے کیا کھائیں

بھاری ماہواری سے خون بہنا ایک عام مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت ساری خواتین کو ہوتا ہے اور وہ خون کی کمی ، تھکاوٹ اور دیگر تکلیف دہ علامات کا باعث بن سکتا ہے۔ مناسب غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ ، آپ خون بہنے کو روکنے اور اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنانے میں مؤثر طریقے سے مدد کرسکتے ہیں۔ "بھاری حیض کے دوران خون بہنے کو روکنے کے لئے کیا کھانا ہے" کے بارے میں پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کا خلاصہ ذیل میں ہے۔ یہ آپ کو سائنسی مشورے فراہم کرنے کے لئے روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کو یکجا کرتا ہے۔

1. ضرورت سے زیادہ ماہواری کے بہاؤ کی وجوہات

مینورجیا (مینورجیا) متعدد عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، جن میں ہارمونل عدم توازن ، یوٹیرن فائبرائڈز ، اینڈومیٹرائیوسس اور بہت کچھ شامل ہے۔ غذائی کنڈیشنگ کو معاون اقدام کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن شدید معاملات میں فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

2. خون بہنے کو روکنے کے لئے کھانوں کی سفارش کی گئی ہے

مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء لوہے اور وٹامن کے جیسے غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، جو خون بہنے کو روکنے اور خون کو بھرنے میں مدد کرتی ہیں:

3. غذائی نسخے روایتی چینی طب کے ذریعہ تجویز کردہ

روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ ضرورت سے زیادہ ماہواری کا بہاؤ کیوئ کی کمی اور خون میں گرمی سے متعلق ہے۔ مندرجہ ذیل کچھ کلاسک غذائی نسخے ہیں:

4. کھانے سے بچنے کے لئے

ماہواری کے دوران مندرجہ ذیل کھانے سے بچنا چاہئے تاکہ خون بہنے سے بچنے یا تکلیف پیدا کرنے سے بچا جاسکے۔

5. زندگی کی کنڈیشنگ کی تجاویز

غذا کے علاوہ ، طرز زندگی کی مندرجہ ذیل عادات بھی مینورگیا کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں:

• کافی نیند حاصل کریں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں
• اعتدال پسند ورزش ، جیسے یوگا اور چلنا
• زیادہ کام اور ذہنی دباؤ سے پرہیز کریں
• حیض کے دوران گرم رکھیں ، خاص طور پر پیٹ

6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر بھاری ماہواری کے بہاؤ کے ساتھ مندرجہ ذیل علامات بھی ہوں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

• مسلسل بھاری خون بہہ رہا ہے (ہر گھنٹے میں پیڈ تبدیل کریں)
• شدید چکر آنا اور تھکاوٹ
• 7 دن سے زیادہ کے بعد ماہواری ختم نہیں ہوئی
• غیر معمولی خون کے جمنے یا درد میں اضافہ

معقول غذا اور طرز زندگی کے انتظام کے ذریعہ ، ضرورت سے زیادہ ماہواری کے بہاؤ کے مسئلے کو مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، اگر علامات شدید ہیں یا زیادہ وقت تک اس میں بہتری نہیں آتی ہے تو ، بنیادی شرائط کو مسترد کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔